post w

żaden ekspert nie powiedział Ci że jest ok :) Traktor jest jedynym ekspertem tego działu który sie wypowiedzial w tym temacie. zbyt intensywne te treningi masz i zle rozpisane. czytaj post traktora i wyciagnij wnioski

A co do diety jeszcze to podziel sobie bilans kcal na 6 posiłków (nie musi być co do 1kcal , tylko aby było mniej wiecej po równo ) Edit: Sory ze post pod postem ale przeglądarka mi sie wali ;/ Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-11 08:09:33

[...] to skosy rosną przy dużej ilości powtórzeń i mniejszym ciężarze (coś jak łydki) - to jak ciężaru na te parę powtórzeń się dowali to bestialskiej hipertrofii nie trzeba się obawiać, za to siły już tak? :-) PS Sorka Cokta, ale tu jakoś przytulniej się zrobiło to wolę u Ciebie ze spamem niż Antosia, bo on potem w szatni bije za każdy post spamu %-)

Siemano, przeczytaj post traktora, a potem resztę postów w tym temacie. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

post podwieszony- pojedyńcze pytania :-)_ Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-05-11 17:13:41

Dodaje te posty post za postem. Każdy zawsze mówił by zakładać dziennik zamiast spamować tematy bo tutaj dowiem się wszystkiego a póki co jedyny Pandarek radzi pomocą i też raz na jakiś czas ( rozumiem brak czasu ). Wiem ,że każdy woli oglądać dzienniki osób które nie wiem dobrze wyglądają dodają ciekawe filmy i więcej ćwiczą ale ja potrzebuję [...]

Tak i wtedy jeśli boks to plan konkretnie ( małe zmiany ) pod SW a jeśli Trening siłowy to ucinasz jedną sesje boksu . a odświeżyć stary post trzeba było lub napisać PW i się spytać . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-11 19:33:07

[...] ciężarze (coś jak łydki) - to jak ciężaru na te parę powtórzeń się dowali to bestialskiej hipertrofii nie trzeba się obawiać, za to siły już tak? :-) PS Sorka Cokta, ale tu jakoś przytulniej się zrobiło to wolę u Ciebie ze spamem niż Antosia, bo on potem w szatni bije za każdy post spamu %-) I właśnie takie posty to dzieło psychicznie chorego.

nie bardzo rozumiem co ten link ma mi mowic? To nadaje sie do spozywania ten olej czy nie?Sorki za podwójny post Zmieniony przez - syntok w dniu 2012-05-12 10:11:47

edit: sorki, wywaliło mnie i myślałam, że poprzedni post sie nie wbil Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-12 11:27:04

potreningowka... dedykowana po treningu - skoro tak to po co dalej drazysz majac odpowiedzi wyzej :-D ? i caly czas do stackow przyrownujesz.. ,ktore sa z tych uniwerasalnych ... biesz post i bedziesz mial z glowy ylemat .. bo stack + dawka carbo wyjdzie podobnie ... rozne gusta Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-12 15:49:43

wojtek1436 wiesz że istnieje coś takiego jak edytowanie postów? Już któryś temat z kolei w którym piszesz post pod postem. Pegaz07 plan nie najlepszy ale wypełnij ankietę działu zanim ktoś Ci coś doradzi żebyśmy coś o Tobie wiedzieli

nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni? post Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html wszystko dokładnie opisane na początek polecam robić siłownie 2x w tygodniu przy 2-3 treningach KB. I zadbać o regeneracje i zmiane trybu życia. Ano i zapomnij o jakichkolwiek treningach "MMA" samemu...

Dieta to dno i nie ma czego komentować. Odsyłam do podwieszonych. cytuje pierwszy post Chwilowo "piniądzów" nie ma na konsultacje z kimś doświadczonym(koniu ) więc sam codziennie staram sobie zrobić pożywnego i zdrowego do jedzenia. Wszystko zależy od tego co jest w lodówce. tak jak i wyżej pisałem, to nie jest dieta tylko bardziej takie [...]

Zakładam zatem nowy post odnośnie opinii na temat produktu Nie będzie podwieszony w dziale

[...] organizmu z pojedynczych produktów i to w podobnej cenie, to jest to tylko wygoda użytkowników, tak mi się wydaje przynajmniej. Jakby ocenić priorytet suplementów i odżywek to sądze, że akurat post workouty byłyby na bardzo dalekich miejscach, ze względu tak jak wspomniałem - możliwości uzupełnienia zapotrzebowania bez większego problemu.

Twój post nic nie wnosi,mam nadzieje ze będzie skasowana ,plastikowy gangsterze z działu rybnego w biedronce.Wbij naczcz trochę wiecej ju poczujesz jak spada cukier.

Nie wiem jak edytować post. Zapomniałem jeszcze o diecie. Sprawa wygląda tak: Diety obecnie brak, za parę dni będę musiał siąść i pomęczyć chłopaków z innego działu ;) W chwili obecnej chcę ułożyć dobry plan.

najpierw uloz sobie diete potem trening a zeby edytowac post masz taka kartke i ołówek na górze Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-05-17 15:21:27

przeczytales post Tomasza z poprzedniej strony? ja dodam od siebie inny-swoj-od ktorego kazdy taki "madry" temat powinien sie rozpoczynac. przeczytaj i wyciagnij wnioski: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-17 23:35:43